Uudised
10 fakti kepikõnni kiituseks
2010-04-21 00:00:00Niisama käimine on teadagi hea meie tervisele ja üldfüüsilisele vormile. Üks lihtsamaid mooduseid käimistreening veelgi efektiivsemaks muuta, on kasutusele võtta käimiskepid.
10 põhjust, miks kepikõnd hea on:
1. Sobib kõigile, sõltumata ettevalmistuse tasemest ja vanusest
2. Saab harrastada igal pool, nii linnas, metsas, pargis või mererannas
3. Ei vaja mingit erilist varustust, vaid käimiskeppe
4. Saab kergelt reguleerida koormust, muutes käimise tempot või maastikku
5. Annab kõige ühtlasema koormuse kogu organismile, nii kätele kui jalgadele
6. Saab kiiremini edasi, eriti mägedest üles minekul
7. Annab tuge libedal pinnasel liikumisel
8. Aitab hoida tasakaalu neile, kel muidu raske seista ja liikuda
9. Kepid on ka heaks enesekaitse vahendiks nii koerte kui tänaval ahistajate vastu
10. Käimiskeppe saab kasutada ka erinevate venitusharjutuste tegemiseks
Kes soovib ise kepikõnni teoreetilisi teadmisi omandada, siis on selleks nüüd võimalus.
Tallinna Ülikool ootab kõiki liikumisharrastajaid, juhendajaid ja teisi huvilisi osalema kepikõnni koolitussarjas.
Sarja eesmärgiks on:
•tõsta teadlikkust konkreetse tegevusalaga tegelemiseks;
•omandada teadmised ala metoodikast, tehnikast ja taktikast;
•õppida teadmisi ka praktikas kasutama.
Koolituse eesmärgiks on leida seoseid kepikõnni mõjust organismile, õppida tegema õigeid otsuseid varustuse valikul ning kepikõnni tehnikaga seonduvas. Tegeleda oma treenituse hindamise ja sellest tulenevalt oma taseme paigutusega jõukohastes tegevustes. Ning kindlasti vaatame üle ka harjutamise planeerimise ning treeningu põhireeglid.
Esimese kohtumise teemaks on kepikõnni tehnika, varustus ning treeningu planeerimise taktika.
Koolitaja: Rene Meimer, Tallinna Ülikooli rekreatsiooniteaduste osakonna lektor. On tegelenud 50 aastat spordi ja liikumisharrastusega (suusatamise alad, pikamaajooks, triatlon, kepikõnd). On Eesti Kepikõnni Liidu juhatuse liige.
Koolituse kohta leiate täpsema info TLÜ kodulehelt- Vali:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
