Uudised
4. osa Tervisekõnniga tugevamaks
2009-10-29 00:00:00Need on lood käimisest. Sellest lihtsast tegevusest, millest tervise tugevdamisel abi on. Lugude autoriks on “Käi Jala!” tervisekõnni tublimad osavõtjad, kellel me palusime neile sobivas vormis kirjeldada, kuidas nende päevad välja näevad. Lugege läbi ja te veendute, et käia võib erineval viisil ja täitsa oma tempoga – kõik oleneb sellest, mida sa saavutada tahad.
9.45–11.15 olin massaažis.
Pirital, kuhu sõitsin Lasnamäelt autoga.
11.30–12.30 lugesin-sirvisin ajalehti puhkeruumis.
13–14.30 läksin spetsiaalselt lähedal olevasse Pirita randa keppidega käima, ilm oli ilus, aga tuul tugev, meri fantastiline.
14.30–16.30 sõitsin Lasnamäele spordipoodi ja toidupoodi ja koju lõunat tegema ja sööma.
17.00–20.00 töö arvutis, kirjad jne, vaatasin telekat samal ajal.
20.00–22.40 sõit bussiga kesklinna trenni (tai chi tund) ja tagasi.
Sammud 18 000 kokku koos trenniga.
Enne südaööd magama.
17. september
7.30 tõusin, võimlesin 30–40 min, hommikusöök.
9.45–11.15 sõit Piritale, massaaž.
11.30–13.30 läksin jälle samme tegema, seekord Pirita rannametsas, ilm jällegi ilus, aga tormine, merel surfarid ja lohetajad.
13.30–14.15 lõuna kodus.
14.15–18.30 sõitsin autoga kesklinna, töökohting, võtsin Pirita bussi pealt lapselapse ja viisin Järvele sünnipäevale, ootasin, lugesin raamatu läbi, siis tutvusin mängukeskusega, seal pakutavate mängudega jne. Sõit Piritale tagasi.
18.30–19.30 hea võimalus Kloostrimetsas jälle samme juurde saada.
19.45 kodus arvutis, töö, telekas, veidi sai raamatut loetud.
Kokku samme ainult 13 000.
18. september
7.40 äratus, võimlemine, hommikusöök, leht, telekas.
10.00–11.00 jalgsi poeskäik.
11.00–13.00 töö arvutis, kirjad jne.
13.30–16.30 rattasõit linna turule, Paeparki jne.
16.30–18.00 õhtusöögi valmistamine.
19.00–21.00 töö arvutis, teleka vaatamine.
21.00–23.00 ettevalmistused laupäevaseks-pühapäevaseks ürituseks.
Samme kokku koos rattasõiduga 18 500.
19. september
8.00–11.00 nagu ikka äratus, hommikuvõimlemine, hommikusöök, leht ja telekas, kodutööd – on laupäev.
11.00–13.00 asjade pakkimine, toidukoti valmisseadmine, ärasõit Vihulasse.
15.00–19.00 sõit, tutvumine Vihula mõisaga ja ümbrusega, ilmaga jälle veab – on soe ja päikseline, sõit ööbimispaika. Soovime, et ka pühapäeval oleks Oandu ümbruses samasugune ilus ilm, mis siis viga metsas 8 tundi kontrollpunkte otsida.
19.00–22.00 õhtusöögi valmistamine priimusel, muud toimetused, kirja kirjutamine Kätrinile, mis sülearvutis on üpris vaevaline.
Vaatan, et täna sain samme ainult 8500.
Malle, kodune ja pensionär
Allikas: Terviseleht, 22.09.2009
Vaata ka Terviselehe pakkumist käi Jala! osalejatele!
Täienduseks Käi Jala! korraldajate poolt - see kodune pensionär läbis kirjeldatud nädala lõpus Rogaini võistluse, kus kogus üle 42000 sammu! See ka põhjuseks, miks muidu väga edukas sammukoguja kirjeldatud nädalal üsan tagasihoidlikult sammus.
- Vali:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
