Uudised
2. osa Tervisekõnni abil tugevamaks
2009-10-22 00:00:00Need on lood käimisest. Sellest lihtsast tegevusest, millest tervise tugevdamisel abi on. Lugude autoriks on “Käi Jala!” tervisekõnni tublimad osavõtjad, kellel me palusime neile sobivas vormis kirjeldada, kuidas nende päevad välja näevad. Lugege läbi ja te veendute, et käia võib erineval viisil ja täitsa oma tempoga – kõik oleneb sellest, mida sa saavutada tahad.
Kolmapäev (sügisetapi teine päev)
Tööpäeva hommikul ärkan tavaliselt 7.20 paiku. End korda teinud, hakkan kell 8.15 jalgsi tööle minema. Elan Kristiine linnaosas ja töökoht asub kesklinnas, seega tööle jõudes on samme sammulugeja ekraanil umbes 6300.
Lõuna on 12.00–13.00 vahel ning selle aja täidan käimisega Tallinna vanalinnas, kuna lõunasöök on kodust kaasa võetud. Selle kolmapäevase lõuna ajal tegin järgmise ringi: Pärnu mnt-Liivalaia-Rotermanni/Roseni-Mere pst-Vabaduse väljak-Roosikrantsi ja sealt kontorisse. Tagasi jõudes oli samme kogunenud 13840.
Käin sõbranna ja oma elukaaslasega juba teist hooaega igal kolmapäeval Swedbank`i tervisejooksul. Ka selle nädala kolmapäevase tööpäeva lõppedes läksin jooksma Kadrioru parki. Seal sörkisime kaks 4 km ringi. Koju jõudes oli samme kogunenud juba 25 000.
Piisavalt taastunud jooksust, läksin Löwenruh`i parki, mis asub Kristiines ja nautisin kuldset sügist ja tuulesahinat puudesalus.
Selle päeva jooksul tegin kokku 35 833 sammu.
Neljapäev (sügisetapi kolmas päev)
Nagu igal tööpäeva hommikul ärkan 7.20 ja tööleminek 8.15 marsruudiks on Tedre tn-Sõpruse pst-Endla-Suur-Ameerika-Pärnu mnt. Tööle jõudes on samme umbes 6300.
Tavapärase lõuna veetsin sõbrannaga, kellele olen samuti süstinud käimispisiku. Jalutuskäik kulges Pärnu mnt-Viru-Raekoja plats-Nunne-Shnelli park, sealt üles Toompeale ja Vabaduse väljakule.
Tööpäeva lõpus oli väljas väga mõnus ilm, nii et otse koju minna oleks olnud patt. Seega möödus kodutee mööda pikka Pärnu mnt-A Le Coq areeni, sealt Nõmme teele, Linnu teelt Mustamäe teele ja siis koju. Samme oli kogunenud 24 740.
Kuna harilikult oleks see minu normaalne kogus samme päeva jooksul, siis nüüd, sügisetapi kolmandal päeval, läksin Stroomi randa jalutama, kus saatjaks tugev tuul ja lohesurfarid. Päeva lõppedes sain samme 33 983.
Käimine on selle aastaga saanud nii igapäevaseks, et kui end ei liiguta, siis kohe tunnen, et midagi on puudu ja organism vajab liikumist. Sellist tunnet, et oh täna ei taha või ei viitsi pole üldse, pigem vastupidi. Suur tahtmine on saada ruumist välja, päikese kätte ja joosta või siis lihtsalt tempokalt käia. Hilissügisel ning talvel käin kolm korda nädalas shapingus ja liikumise vajadus rahuldatud.
Juba pärast esimest kevadvõistlust 2008. a hankisid päris mitu sõbrannat, samuti mu ema ja tema tuttavad endale sammulugeja, et saada aimu oma liikumisest. Tänaseks on ka neile see liikumine nii loomulik, et väheste sammude arvuga sammulugejas ei taheta leppida. Iga tööpäeva õhtul ja nädalavahetustel minnakse kas või ilma trotsides välja tatsama. Tänaseks olen aktiivselt osalenud nii SEB 7 km maijooksul, 10 km SEB sügisjooksul ning Swedbank`i kolmapäevastel tervisejooksudel ja enesetunne on super. Kindlasti on sammulugeja minu igapäevane kaaslane vööl, ilma milleta ei ole loomulik kodust lahkuda.
Üldiselt võin öelda, et käimine on puhas rõõm, mille tulemuseks on hea enesetunne. Kui olen käinud eesmärgiks seatud hulga samme, siis on see eesmärgi täitmine puhas nauding ja rahulolu iseendaga.
Maria
Allikas: Terviseleht, 22.09.2009
Vaata ka Terviselehe pakkumist käi Jala! osalejatele!
- Vali:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
