Uudised
1. osa Tervisekõnni abil tugevamaks
2009-10-19 00:00:00Need on lood käimisest. Sellest lihtsast tegevusest, millest tervise tugevdamisel abi on. Lugude autoriks on “Käi Jala!” tervisekõnni tublimad osavõtjad, kellel me palusime neile sobivas vormis kirjeldada, kuidas nende päevad välja näevad. Lugege läbi ja te veendute, et käia võib erineval viisil ja täitsa oma tempoga – kõik oleneb sellest, mida sa saavutada tahad.
Olen kütja-majahoidja ja kõik tööd olen kohandanud nii, et saaks samme korjata.
Ärkan 5.30, talvel veel varem. Olen sellega harjunud – paar võimlemisharjutust ja klaas vett, siis kodust minema – tööle. Kella seitsmeks, enne hommikusööki, olen kogunud 3100 sammu.
Kella kaheks on samme kogunenud 14 500, sellest 9000 muru niitmisega – seda tööd sooja sügisega veel jagub ja see on väga hea sammukoguja.
Lõuna, kodused toimetused – samme 1025. Edasi rattaga seenele – samme 9129. Seeni eriti ei olnud ja sai niisama jalutatud paar tundi – vale mets.
Poeskäik – samme 1332.
Edasi kodused toimetused, sealhulgas ka muru niitmine. Seda on kodus veel rohkem kui tööl ja samme tuleb veel 2599.
Ja siis päeva kõige parem osa – kepikõnd! Sellega saab samme veel lisada. Täna tuli 9320 veidi üle tunni ajaga ning pärast koguneb toas veel 410 sammu.
Kepikõnniga oleme koos sõpradega tegelenud umbes 7 aastat. Algul sai käidud hernekeppidega, siis tulid suusakepid. Nüüd on mul kasutuses juba teised käimakepid – esimesed kulusid lihtsalt lühikeseks. Kepikõnd on vajaduseks saanud – sõbrad ootavad, keegi ei taha öelda, et ma täna ei tule. Nii käimegi kolmekesi. Ilm meid ei sega, võib-olla siis, kui just pussnuge alla sajaks. Riided peavad lihtsalt ilmale vastavad olema. See on tõeline lõõgastus päeva lõpul: iga asi ajab naerma, need on lihtsalt meievahelised naljad, mida on raske kirja panna. Algul peeti meid päris totakateks – kas siis naistel midagi muud teha pole!? Aga nüüd on teisigi, kes on kepid kätte võtnud. Käime külavaheteel, loodus pakub iga kord midagi huvitavat. Kui pole mõnda metslooma, siis võib pilvi vaadata või taevast jälgida – kui ilus see kõik on! Nii et 40 000 sammu tuleb üpris lihtsalt, aga üle selle peab ikka pingutama hakkama.
Muidugi sellel käimisekuul kannatavad mõned tööd – näiteks pesu triikimine, koristamine jm tööd, mis samme ei korja. Elan endale ja üks kord – eks pärast tee tasa! Lapsed on juba suured ja mulle meeldib niimoodi ...
Malle
Allikas: Terviseleht, 22.09.2009
Vaata ka Terviselehe pakkumist käi Jala! osalejatele!
- Vali:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
